単語 (Vocabulary)
Sleep-Related (睡眠関連)
睡眠 (すいみん) | Sleep
眠る (ねむる) | To sleep
目覚まし時計 (めざましどけい) | Alarm clock
目が覚める / 起きる (めがさめる / おきる) | To wake up, To get up
遮光カーテン (しゃこうカーテン) | Blackout curtains
耳栓 (みみせん) | Earplugs
睡眠薬 (すいみんやく) | Sleeping pills
Daily Life (日常生活)
コツ | Tips, Tricks
温度 (おんど) | Temperature
湿度 (しつど) | Humidity
水分 (すいぶん) | Moisture, Hydration
温湿度計 (おんしつどけい) | Thermo-hygrometer, Temperature and humidity monitor
天井 (てんじょう) | Ceiling
間接照明 (かんせつしょうめい) | Indirect lighting
Body and Health (体と健康)
体温 (たいおん) | Body temperature
内臓 (ないぞう) | Internal organs
満腹 (まんぷく) | Full stomach, Feeling full
消化する (しょうかする) | To digest
促す (うながす) | To promote, To encourage
Actions and Verbs (行動と動詞)
調整する (ちょうせいする) | To adjust, To regulate
昇る (のぼる) | To rise
癖になる (くせになる) | To become a habit, To become addicted to, Addictive
積極的に (せっきょくてきに) | Proactively, Positively, Actively
気合い (きあい) | Spirit, Grit
乗り越える (のりこえる) | To overcome
会話の話題 (Conversation Topics)
1日何時間ぐらい寝ていますか？
How many hours do you sleep each day?
質のいい睡眠のために「温度」や「湿度」を調整していますか？
Do you adjust the temperature and humidity for better sleep quality?
睡眠やリラックスのために「アロマ」を使ったことはありますか？
Have you ever used aromatherapy for sleep or relaxation?
寝る前、睡眠中の「光の調整」はしていますか？アイマスクや遮光カーテンを使っていますか？
Do you adjust the lighting before or during sleep? Do you use eye masks or blackout curtains?
日常的に運動をしていますか？
Do you exercise regularly?
寝る何時間前に晩ごはんを食べますか？
How many hours before sleeping do you eat dinner?
いつシャワーやお風呂に入りますか？
When do you take a shower or bath?
旅行中に何か特別な睡眠対策をしていますか？
Do you take any special measures for better sleep while traveling?
睡眠の質を上げるために、他におすすめの方法はありますか？「よく眠るコツ」や習慣があれば、教えてください！
Do you have any other tips or habits for improving sleep quality? If you have any tricks for sleeping well, please share!
